top of page

VOD - פילאטיס עם אביזרים

חיזוק ידיים וחגורת כתפיים | 15 דקות
15:07
חיזוק ידיים ושחרור גב תחתון ואגן עם גומיה | 23 דקות
23:01
מתיחות ושחרור גב ואגן עם כדור גדול בהריון | 30 דקות
27:37
מתיחות עם גומיה | 20 דקות
19:28
שחרור צוואר תפוס עם גליל או כדור קטן | 12 דקות
11:53
מתיחות של החיים עם גליל | 20 דקות
21:33
סשן ממוקד לרצפת האגן עם כיסא | 35 דקות
36:51
חיזוק עם גליל ומשקולות | 30 דקות
29:06
שיעור חגיגי עם מקל | 60 דקות
01:01:22
bottom of page