סדנא מקצועית על שרירי הבטן
אנטומיה • ניתוח תנועה • הדרכה
📆 3 ביולי 2026 | שישי
📍תל אביב
💰 420 ש"ח בהרשמה מוקדמת
👈 נשארו מקומות אחרונים בהחלט ! מהרי להירשם
יש לך שאלה? דברי איתי
לתוכן מקצועי לקידום תנועה ובריאות, עקבי אחריי
למי הסדנא מתאימה:
✔️מדריכות פילאטיס
✔️מורות ליוגה
✔️מאמני כושר
✔️מטפלים בתנועה
איך קרה שדווקא אחד האזורים שאנחנו הכי מדברים עליהם, הכי מתרגלים ומנסים לחזק - הוא גם אחד האזורים שהכי לא מובנים בגוף
שרירי הבטן.
אם גם את רוצה להבין איך באמת עובדים שרירי הבטן, ואיך לעזור למתאמנים שלך להשתמש בהם בצורה יעילה יותר
הסדנה הזו בשבילך.
כמה פעמים פגשת מתאמנים שאמרו:
“הבטן שלי חלשה”
“הגב כואב לי בגלל שהבטן לא חזקה מספיק”?
ומצד שני, כמה אנשים עם ריבועים בבטן עדיין סובלים מכאבים?
אז האם הבעיה היא באמת חולשה של שרירי הבטן?
איך קשורה הנשימה להפעלת הבטן?
למה רצפת האגן תמיד מצטרפת לשיחה?
ואילו הנחיות שאנחנו נותנים בסטודיו באמת עוזרות — ואילו פחות?
בסדנה נצלול לעומק האנטומיה של שרירי הבטן ותפקידם בתנועה, ביציבה ובתפקוד היומיומי.
נעבור צעד אחר צעד
מהאנטומיה ועד ההדרכה בסטודיו.
נבין איך שרירי הבטן באמת פועלים, ננתח תרגילים נפוצים, ננפץ מיתוסים, נדבר על טעויות שכיחות, ונתרגם את כל הידע הזה לכלים פרקטיים שתוכלי ליישם כבר בשיעור הבא.
אם חשוב לך לדייק את ההוראה שלך, להבין טוב יותר את גוף האדם, ולעזור למתאמנים שלך להשיג תוצאות טובות יותר — אני מזמינה אותך להצטרף אליי לסדנה מקצועית ומעשית על שרירי הבטן.
בהנחיית שחף נדלר
אוסטאופתית DO, מרצה לאנטומיה, מכשירה מורות לפילאטיס, מדריכת פילאטיס למעלה מעשור ובעלת קליניקה בתל אביב לשיקום תנועה
מה נלמד בסדנא:
נכיר את האנטומיה המדהימה של כל שרירי הבטן
נבדיל בין השרירים השונים, ושכבות השריר
נבין איך שרירי הבטן פועלים בתוך מערכת התנועה אל מול מטרות שונות
נלמד איך לגייס את שרירי הבטן בצורה האופטימלית ביותר
ונדבר על הטעויות הנפוצות שמתאמנים עושים בתרגילי בטן
ננפץ מיתוסים, יש המון!
ונלמד כלים להוראה יעילה ופשוטה, שיעזרו לכם להתחבר לעומק שרירי הבטן של המתאמנים שלכם :)
לו"ז סדנא
9:30-10:30 שיעור מדריכות
11:00-13:00 השתלמות על שרירי הבטן
מה תקבלו:
✅ הבנה אנטומית עמוקה של שרירי הבטן
✅ כלים לזהות ולנתח את מערכת התנועה
✅ ביטחון ודיוק בהוראה
הכירו אותי:
היי! שמי שחף, ואני בעלת סטודיו-קליניקה בתל אביב. אני אוסטאופתית D.O, מרצה לאנטומיה, מכשירה מורות לפילאטיס באוניברסיטת ת"א, מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים, ומומחית בשיקום תנועה למעלה מעשור.
במהלך כל חיי אני עוסקת בתנועה ובגוף האדם המופלא. בגיל 24 גיליתי את הפילאטיס והתאהבתי מיד. במשך כשנתיים התאמנתי והתעמקתי בתחום, וגיליתי עולם של תנועה מרפאה ומופלאה. המשכתי בלימודי אוסטאופתיה מאתגרים במשך 5 שנים, מתוך רצון להעמיק את הידע שלי על גוף האדם והאישה.
כיום אני עובדת בקליניקה עם מגוון רחב של אוכלוסיות- הגיל השלישי, תינוקות, אנשים בתהליך שיקום מפציעות ספורט, ונשים בהריון ולאחר לידה, ובסגל ההוראה של בית הספר להכשרת מדריכות פיאלטיס באוניברסיטת ת"א.
עבודת הסמינריון שלי עסקה ברצפת האגן בגיל המעבר.
אני חיה ונושמת תנועה כל חיי, ומאמינה בחשיבות הקירבה שלנו אל הגוף והנפש שלנו. בעיניי מטפלים ומדריכים טובים הם כאלו שמבינים את גודל האחריות והשליחות של המקצוע לעזור לאנשים להכיר ולהתקרב אל עצמם יותר, מתוך אמון, אהבה וכבוד לגוף. מתוך רצון להשקיע בו, לחזק ולהגמיש אותו, כדי לחיות חיים טובים ובריאים.
גוף האדם הוא דבר גאוני, מרתק ומרשים בעיניי, ועלינו ללמוד אותו, ללמוד עליו, ולהמשיך ולחקור כל הזמן, עוד ועוד.
עלות סדנא + שיעור 420 ש"ח בהרשמה מוקדמת עד 25.6.26
***10% הנחה למי שהיו בסדנאות קודמות --> בקשי ממני קוד קופון
